La vitamine E

La vitamine E est un puissant antioxydant dont la principale fonction est de protéger le corps des dommages causés aux cellules. Elle peut également contribuer à maintenir en santé le système immunitaire, à protéger des maladies chroniques, comme les maladies du cœur et le cancer et lutter contre le vieillissement.

La vitamine E est principalement contenue dans des aliments gras comme les noix, les graines, l’avocat, les huiles végétales et le germe de blé. Certains légumes à feuilles vertes foncées et le poisson.

Elle aide notre épiderme à rester aussi souple et lisse que possible. C’est donc l’une des vitamines “jeunesse”. La peau n’est pas la seule concernée, les ongles et les cheveux bénéficient aussi de l’apport de vitamine E.

Mais il n’y a pas que le vieillissement : la vitamine E protège aussi contre les agressions extérieures. Enfin, il semble que des apports suffisants en vitamine E protègent contre l’acné. Les personnes qui ont beaucoup d’acné ont tendance à avoir des taux sanguins de vitamine E plus faibles que ceux des “sans-boutons”.

Faites le plein de vitamine E, vous aurez une mine éclatante sans aucun doute !